Будь-яка робота – в тренажерному залі чи на стадіоні, без відповідної підготовки: розігріву і розтягування, буде критичною для організму і може бути причиною травм і різних пошкоджень. Розігрів Виконуйте вправи для розігріву перед кожним тренуванням. Не розігрівшись, неможливо досягти тієї гнучкості, на яку ви зазвичай здатні. Не шкодуйте часу для того, щоб розігрітися ретельно і повністю. Однією з … Читати далі Розминка